Selbst- und Zeitmanagement

"Du kannst nicht verhindern, dass die Vögel der Besorgnis über deinem Kopf kreisen, aber du kannst verhindern, dass sie dort ein Nest bauen." (Augustinus)

Workshop

Für etwas brennen, aber nicht verbrennen…
Erfolgreiches Stressmanagement  

Stress haben wir doch alle, oder? Und das ist auch gut so…; denn ohne „positiven Stress“ würde uns der Antreiber fehlen, uns für etwas zu begeistern und zu engagieren. Nur übertreiben sollte man/frau es natürlich nicht…

Der persönliche Umgang mit Herausforderungen, die Bewältigung von Stress und die Vermeidung von Burn-Out sind nicht nur wichtige Bestandteile des „individuellen wie betrieblichen Gesundheitsmanagements“ und gelten übrigens nicht nur für Führungskräfte in Ihrer Vorbildfunktion und Selbst-Achtsamkeit.

Die Erhaltung und Förderung der Leistungsfähigkeit und das frühzeitige Erkennen der körperlichen und seelischen Signale ist eine persönliche Aufgabe für alle Mitarbeiter/innen und die Organisation als Ganzes.

Dieser Workshop zeigt Ihnen mit praktischen Übungen auf, wie physischer und psychischer Stress entsteht, wie Sie damit umgehen und was Sie konkret tun können, sich körperbewusst, leistungsfähig und entspannt Ihren weiteren Aufgaben widmen können.

Unsere vollkommen stressfreien Themen:

  • Stress? Zuviel Arbeit? Keine Zeit? Begriffsklärungen und Zusammenhänge
  • Die gesellschaftlichen Faktoren: „Zumutungen und Erwartungshaltungen“
  • Die persönlichen Faktoren: Wahrnehmungen und Einstellungen, Werte und Verhaltensweisen, Potenziale und Grenzen
  • Der (eigene und fremde) Anspruch an beruflichen Erfolg und Lebensqualität
  • Die Balance zwischen sich und den vielen Herausforderungen
  • Der persönliche Umgang mit „Stress“, Anforderungen, Belastungen und Leistungsdruck
  • Persönliche Antreiber und Einstellung zur Gesundheit
  • Über den Sinn und Zweck von Stress: Positiver und negativer Stress
  • Die biologische Seite von Stress in Kopf, Geist und Körper
  • Stressoren, Stressarten und Stressentwicklung
  • Der persönliche Stresstyp und die individuellen „Stressoren“
  • Stressvermeidung, Stressreduzierung und Stressbewältigung: Möglichkeiten und Methoden
  • Entspannungs- und Erholungsstrategien

Termin, Umfang und Kosten auf Anfrage.

Kontakt


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